エクササイズ☆


ナリ友さん達が、次々と渋谷の街に行かれるのを見送りながら
私、ただ今エクササイズの真っ最中  

今年初め頃より、なんとなく体が重く感じた日が続き
ここで奮起しなければ、何時するんだ~と
重い腰をあげて、頑張ってる♪

かつて、スポーツクラブに通うこと1年で挫折。。。。。。。
友達と朝、ウオーキングをすること1年。。。。。。。挫折 

そして、運動を止めたその反動は・・・・・・せっかく痩せたのに
もと以上に体重増加!!!  

食事制限は出来ないタイプだし、
マイペースのエクササイズ♪

朝30分の軽い体操☆
その中に腹筋100回、そしてその後は
クラブで習っていた頃の、エクササイズの復習♪

お昼、
体操をしながらの踏み台に上り下り20分。そして腹筋  

夕方、ウオーキング30分。
もしくは、それに準じるエアロ☆

そして、夜寝る前の軽いヨガ、12時前の就寝を心がける (これが1番重要)

それも出来るならしてみよう・・ということで
私らしい、私を一番知っている私の立てたスリム計画☆

始めて3日目の今朝・・・・
ふくらはぎ、お腹が・・・・・イ、痛い~~~ 

どんだけ運動不足だったのか!・・・・・・・・
反省・・・・・・   

そういえば 『ビリーズブートキャンプ』 入隊が、今大人気♪
でも私の場合は、まずはその前の体ならしから・・・・(とほほ・・)

よ~し!! 頑張るぞ~~~  (ノブ風!)






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